Cultivando a Mente Positiva na Gravidez

A utilização de afirmações positivas, é uma prática que ajuda a focar a nossa energia mental em algo positivo, um objectivo ou intenção importantes para o nosso bem-estar presente ou futuro.
As afirmações ajudam-nos a adoptar uma atitude mental mais positiva, dando-nos força e coragem quando temos que enfrentar situações mais desafiantes ou mesmo a ultrapassar certos medos ou ansiedades.

Durante a gravidez, parto ou na recuperação pós-parto, as afirmações podem ser uma ferramenta importante para nos dar confiança, alento e conforto durante os desafios de cada nova jornada. Ler+

Planear o Nascimento ...

Fazer um plano de parto é uma oportunidade para a mulher expressar os seus desejos e assumir-se como protagonista do nascimento do bebé.
Além disso, obriga-a a conhecer bem os procedimentos médicos utilizados nos hospitais e a reflectir sobre eles. O que, só por si, aumenta a sua auto-confiança e afasta o medo.

 
Os planos de parto surgem como resposta à crescente medicalização do nascimento. Apesar de as mais recentes evidências científicas demonstrarem que muitas das práticas envolvidas no parto são desnecessárias ou mal aplicadas, vários hospitais continuam a segui-las apenas por uma questão de hábito. 

Pode obter mais informação sobre os planos de parto e em como preparar o seu em:

• Fazer um Plano de Parto (artigo na revista Pais&Filhos).
• Plano de Nascimento da Associação Portuguesa pelos Direitos da Mulher na Gravidez e Parto (documento muito completo que explica para que serve e detalha o que pode ocorer em cada fase do parto).
• Outra opção de Plano de Parto. 

Escolha Informada ...

Foto amavelmente cedida pela Associação Portuguesa pelos Direitos da Mulher na Gravidez e Parto

Uma experiencia de parto positiva depende muito do seu conhecimento em relação às várias opções disponíveis e da negociação das suas escolhas com os profissionais de saúde.

Estar grávida por vezes faz-nos sentir uma enorme responsabilidade, pois as escolhas que fazemos não nos afectam apenas a nós, mas também ao bebé que nutrimos no nosso útero.

Para se sentir confiante nas escolhas que fizer relativamente à sua gravidez e parto, é essencial estar   informada e conhecer quais as opções que tem relativamente aos assuntos que são importantes para si (por exemplo, saúde materna, vigilância pré-natal,  opções para o parto, etc.).

A decisão informada sobre os cuidados de saúde durante a gestação e parto pressupõe:

(i)     O acesso à melhor informação possível

(ii)   Estar consciente dos seus valores e preferências pessoais

(iii) Escolher que é o melhor para si, o seu bebé e a sua família

A sua experiencia do parto será tanto mais positiva quanto mais sente que tem a informação que necessita, estabelecer um dialogo com a sua equipa médica e participar activamente nas decisões tomadas. 
Algumas das questões a colocar quando um procedimento médico, medicamento, teste ou tratamento lhe são recomendados durante a gravidez, trabalho de parto ou parto:  Aceder ao texto completo AQUI.