Cultivando a Mente Positiva na Gravidez

A utilização de afirmações positivas, é uma prática que ajuda a focar a nossa energia mental em algo positivo, um objectivo ou intenção importantes para o nosso bem-estar presente ou futuro.
As afirmações ajudam-nos a adoptar uma atitude mental mais positiva, dando-nos força e coragem quando temos que enfrentar situações mais desafiantes ou mesmo a ultrapassar certos medos ou ansiedades.

Durante a gravidez, parto ou na recuperação pós-parto, as afirmações podem ser uma ferramenta importante para nos dar confiança, alento e conforto durante os desafios de cada nova jornada. Ler+

Yoga na Gravidez reduz Ansiedade & Stress

Yoga na gravidez reduz risco de ansiedade e stress - diz o primeiro estudo realizado no Reino Unido sobre os efeitos da prática do yoga durante a gravidez.

O stress e a ansiedade durante a gravidez podem causar o parto prematuro, baixo peso à nascença, entre outros. 
Um estudo realizado no Reino Unido, publicado em Maio deste ano, revela que a prática do yoga, 1 vez por semana durante 8 semanas, reduz significativamente a ansiedade nas mães, bem como os níveis das hormonas do stress. Ler o artigo (em Inglês)

Estudo: Exercício na gravidez promove parto natural livre de problemas

Estilo de vida activo durante a gravidez promove parto natural livre de problemas 

Um estudo feito pela Universidade de Swansea no Reino Unido demonstrou que as mulheres que durante a gravidez estão activas fisicamente tem mais probabilidade de ter um parto natural sem necessidade de intervenções médicas.
As mulheres com índices baixos de actividade física têm duas vezes mais probabilidade de necessitarem intervenções médicas durante o parto, como fórceps e uma maior percentagem de cesarianas. Ler Artigo