O puerpério: um novo desafio ...

O pós-parto é muitas vezes mais desafiante que a gravidez e o  próprio parto. Os aspectos emocionais e a recuperação física são geralmente negligenciados e toda a atenção é posta no bebé ...

 

Um artigo muito honesto sobre este tema: AQUI!

Para saber um pouco mais sobre algumas das alterações físicas que a esperam no pós-parto: AQUI!

Posições para o Parto

Um vídeo muito ilustrativo de como num ambiente hospitalar pode dar à luz em posições verticais e que promovem a mobilidade pélvica, evitando a posição horizontal desfavorável à progressão do parto.

Com especial agradecimento a Rituais Maternos que publicou este post (ver o post em Rituais Maternos).

Um bebé saudável é o mais importante, mas não é tudo...

Um bebé saudável é o mais importante, mas não é tudo o que importa!

A mãe também é importante: o seu estado emocional, o modo como foi tratada e respeitada.
Quando nasce um bebé, a mãe também 'renasce'. Se ela se sente destroçada, deprimida ou traumatizada, como é que isso afecta o bebé? Será isso saudável?

Um artigo (em inglês) muito bonito e verdadeiro da fundadora do movimento internacional 'The Positive Birth Movement'.

Walking epidural - a epidural que lhe permite mobilidade

Para as mulheres que decidiram já que querem uma epidural durante o parto ou para quem decidiu que não vai utilizar a epidural e durante o trabalho se sente necessitada a faze-lo, é importante saber que existe uma epidural de baixa dose que lhe permite manter a mobilidade.
É uma combinação de um narcótico com uma baixa dose de analgésico, que bloqueiam as sensações de dor no corpo, mas deixam as pernas menos dormentes que a epidural convencional, o que permite à mulher mexer-se, mudar de posição e por vezes até sair da cama e andar.
No entanto como têm que continuar ligadas ao soro e ao CTG, nem sempre é muito prático a mãe levantar-se. Mas com alguma assistência, a mãe poderá colocar-se em quatro apoios (de gatas), agachar-se ou até usar a bola de nascimento.
Uma vez que a posição vertical e o movimento ajudam a progressão do parto e podem reduzir a necessidade de um parto instrumentalizado, deve sempre, se for essa a sua vontade, perguntar antes de assinar o consentimento informado se poderá sair da cama, bem como incluir esta vontade no seu plano de parto.
A 'walking epidural' pode ter os mesmos efeitos secundários que a epidural normal, nomeadamente quebra na tensão arterial da mãe e alteração do ritmo cardíaco fetal (RCF).
Bibliografia:
The Doula Guide to Birth- Secrets every pregnant woman should know, Ananda Lowe & Rachel Zimmerman
O bê-a-bá da epidural, Revista 'Pais&Filhos'.

A BIONASCIMENTO têm traduzido e disponibilizado informação essencial para as mulheres poderem melhorar a sua capacidade de escolha, decisão e preparação activa e consciente para o nascimento. Aqui fica a tradução do que diz a Biblioteca Cochrane sobre esta prática da Obstetrícia: a administração de ocitocina artificial.

Cultivando a Mente Positiva na Gravidez

Durante a gravidez, parto ou na recuperação pós-parto, o uso de afirmações positivas pode ser uma ferramenta importante para nos dar confiança, alento e conforto durante os desafios de cada nova jornada.
As afirmações ajudam-nos a adoptar uma atitude mental mais positiva, dando-nos força e coragem quando temos que enfrentar situações mais desafiantes ou mesmo a ultrapassar certos medos ou ansiedades.
Alguns exemplos de afirmações e de como as podemos utilizar ... (Documento em PDF) 

Cesariana com contacto pele a pele

O contacto pele com pele, assim como deixar o cordão parar de pulsar, também são possíveis nos nascimentos por cesariana!
O conhecimento científico sobre a importância do contacto pele com pele nas primeiras horas de vida dos bebés para a saúde futura do bebé, o desenvolvimento da conecção mãe-bebé, entre outros, leva a que já se comece a introduzir este procedimento nas rotinas hospitalares.

Video descrevendo uma 'cesariana natural':

Yoga na Gravidez reduz Ansiedade & Stress

Yoga na gravidez reduz risco de ansiedade e stress - diz o primeiro estudo realizado no Reino Unido sobre os efeitos da prática do yoga durante a gravidez.

O stress e a ansiedade durante a gravidez podem causar o parto prematuro, baixo peso à nascença, entre outros. 
Um estudo realizado no Reino Unido, publicado em Maio deste ano, revela que a prática do yoga, 1 vez por semana durante 8 semanas, reduz significativamente a ansiedade nas mães, bem como os níveis das hormonas do stress. Ler o artigo (em Inglês)

Estudo: Exercício na gravidez promove parto natural livre de problemas

Estilo de vida activo durante a gravidez promove parto natural livre de problemas 

Um estudo feito pela Universidade de Swansea no Reino Unido demonstrou que as mulheres que durante a gravidez estão activas fisicamente tem mais probabilidade de ter um parto natural sem necessidade de intervenções médicas.
As mulheres com índices baixos de actividade física têm duas vezes mais probabilidade de necessitarem intervenções médicas durante o parto, como fórceps e uma maior percentagem de cesarianas. Ler Artigo

O importante não é só um bebé saudável...

Um bebé saudável é o mais importante, mas não é tudo o que importa!
A mãe também é importante: o seu estado emocional, o modo como foi tratada e respeitada.
Quando nasce um bebé, a mãe também 'renasce'. Se ela se sente destroçada, deprimida ou traumatizada, como é que isso afecta o bebé? Será isso saudável?
Um artigo muito bonito e verdadeiro! Ler o artigo.